innerone 님의 블로그

“시간이 없어서 못 하는 게 아니라, 딱 5분만 내면 되는 거였어요.”⸻1. 하루에 쫓기다 보면 잊게 되는 나 자신하루 종일 알림이 울리고, 메일함은 가득 차고,점심시간도 짧게 끝내야 하는 바쁜 직장인의 삶 속에서는 “잠깐이라도 쉬자”는 생각조차 사치처럼 느껴질 때가 있어요.앉은 자세 그대로 몇 시간이고 키보드를 두드리다 보면,몸이 먼저, 그다음 마음이 지쳐가죠.저도 이전에는 “시간이 없어서 요가 못 해”라는 말을 자주 했어요.그런데 어느 날, 정말 피곤한 날에딱 3분만 스트레칭을 해봤어요.어깨를 몇 번 굴리고, 숨을 크게 들이쉬고 내쉬고—그게 전부였는데, 이상하게도 다시 집중이 잘 되더라고요.그때 느꼈어요.요가는 길게 하지 않아도, ‘제자리로 돌아오는 힘’을 준다는 것.우리는 하루에 딱 5분만으로도, ..

“긴 하루 끝, 숨을 돌릴 틈이 필요해요. 요가가 그 틈이 되어줘요.”⸻1. 아무 일도 하지 않아도 피곤한 날, 쌓여가는 스트레스가끔은 정말 아무 일도 하지 않은 것 같은데, 마음은 잔뜩 피곤한 날이 있어요.몸은 멀쩡한데, 머릿속이 복잡하고 가슴이 답답해서잠도 안 오고, 아무것도 하고 싶지 않을 때요.이유 없는 무기력, 설명할 수 없는 불안.그건 어쩌면 우리가 스트레스를 마음속 깊이 쌓아둔 결과일지도 몰라요.스트레스는 꼭 큰 사건으로만 생기는 게 아니에요.작은 감정 억제, 반복된 실망, 혹은 지나치게 스스로를 몰아붙인 하루.그런 게 쌓이고 쌓이면, 어느 순간 마음이 꽉 막힌 것처럼 느껴지죠.저는 그런 날이면 요가 매트를 꺼내는 게 아니라숨부터 들이마시는 것부터 시작해요.호흡 하나로도, 요가는 이미 시작이..

“요가로 하루를 시작하면, 마음부터 밝아져요.”⸻1. 아침이라는 시간, 나에게 다시 돌아오는 기회예전엔 알람을 여러 번 끄고, 급하게 옷을 입고, 정신없이 하루를 시작했어요.그렇게 시작한 날은 늘 뭔가 허둥대고, 내 컨디션과는 상관없이 바깥세상에 휘둘리게 되더라고요.그런데 어느 날부터였을까요.하루의 시작을 조용한 요가 동작 몇 개로 열기 시작했을 때,그 짧은 시간이 나를 다시 ‘내 페이스’로 되돌려놓는 걸 알게 됐어요.아침 요가는 몸을 깨우는 데도 좋지만,그보다 마음을 정리하고 고요하게 만드는 데 더 큰 힘이 있어요.그날 해야 할 일들, 걱정되는 일, 혹은 기대되는 순간들까지—요가 매트 위에서 잠깐 숨을 고르는 동안,나는 다시 ‘나 자신’이라는 중심으로 돌아올 수 있게 되더라고요.아침은 매일 새롭게 주어..