“몸이 보내는 신호에 귀 기울일 줄 아는 것, 그게 진짜 웰니스입니다.”1. 생리 전후, 예민해진 몸과 마음을 위한 생리통 이해하기생리통은 단순히 배가 아픈 증상으로만 보기엔 너무나도 복합적인 문제예요. 실제로 생리 기간 동안 여성의 몸은 호르몬 변화, 체온 변화, 자궁 수축, 복부 팽창 등 다양한 생리적 반응을 겪게 되죠. 그뿐만 아니라 기분 변화, 피로, 무기력감 같은 감정적 반응까지 동반되니, 작은 불편함 하나도 일상에 크게 영향을 미치게 됩니다.특히 생리통이 심한 경우, 진통제를 의지하거나, 침대에 하루 종일 누워 있게 되기도 해요.그런데 요가를 오랫동안 지도해오며 느낀 건, 몸은 움직일 때 가장 잘 회복된다는 것이었어요. 물론 무리하게 움직이라는 뜻은 아니에요. 오히려 생리 중일수록 몸의 흐름에..
