“무릎은 걷는 동안 가장 고생하는 관절입니다. 요가로 조금씩 토닥여주세요.”1. 사소한 뻐근함이 보내는 무릎 건강의 신호한 번쯤 계단을 오르내리다 무릎이 ‘뚝’ 소리를 내거나,쪼그려 앉을 때 무릎이 찌릿하게 아픈 경험이 있으신가요? 이런 작은 불편감은 대부분 ‘나이 들어서 그런가 보다’ 하고 넘기기 쉬워요.하지만 사실 이건 무릎이 보내는 첫 번째 신호일지도 몰라요.무릎은 걷고, 앉고, 일어서고, 계단을 오르내리는 모든 일상 움직임에 관여하는 관절이에요.그리고 체중의 몇 배에 달하는 압력을 매일 반복해서 견디고 있죠.특히 근육이 약하거나 자세가 잘못되었을 때 무릎의 부담은 더 커지기 때문에,그만큼 사전 관리와 예방이 아주 중요합니다. 요가를 통해 나의 무릎에 강한 자극 없이도 충분히 효과적인 움직임을 느껴..
