“아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분이 달라져요.”1. 아침 시간은 내 하루의 방향을 정하는 순간이에요우리는 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 흐름이 크게 달라진다는 걸 자주 경험하게 돼요.눈을 비비며 급하게 알람을 끄고, 정신없이 준비하는 아침은몸도 마음도 하루 종일 조급하게 만들 수 있어요.반대로, 단 10분이라도 조용한 시간을 확보하고차분하게 내 컨디션을 확인하며 하루를 시작하면훨씬 여유 있고 균형 잡힌 하루를 보낼 수 있어요.아침 시간은 그 자체로 ‘나를 돌보는 루틴’이 될 수 있어요.그 루틴 속에 요가를 자연스럽게 녹여 넣는다면,몸의 활력을 깨우고 마음을 안정시키는 두 가지 효과를 동시에 얻을 수 있어요.처음에는 짧게 시작해도 괜찮아요.5분, 10분만 요가와 함께해도 하루 전체가 ..
