“숨을 제대로 쉬는 것만으로도, 세상이 다르게 느껴질 수 있어요.”1. 무심코 쉬던 호흡, 그 안에 숨겨진 비밀숨 쉬는 건 너무 당연해서, 평소에는 거의 의식하지 않게 돼요.그런데 하루에 우리가 몇 번이나 숨을 들이쉬고 내쉬는지,그리고 그 숨이 지금 어떤 리듬으로 흐르고 있는지생각해본 적 있나요? 저도 요가를 시작하기 전까지는‘호흡은 그냥 살아있다는 증거’ 정도로만 여겼어요.하지만 요가를 깊이 만나고 나서 알게 됐어요.호흡은 단순한 생리 작용이 아니라, 내 감정과 사고, 몸 전체에 영향을 주는 리듬이라는 것.호흡이 가빠지면 마음이 조급해지고,호흡이 길고 느리면 자연스럽게 생각도 부드러워지더라고요.우리는 숨을 바꾸는 것만으로도지금의 감정, 흐트러진 마음, 과도한 긴장을 ‘다시 조율’할 수 있어요.그게 바로..
