“요가를 잘하는 것보다, 요가와 친해지는 것이 먼저예요.”1. 요가가 처음인 분들을 위한 매트 위 첫걸음요가를 처음 시작할 때는 어떤 동작부터 따라 해야 할지, 얼마나 해야 하는지 막막하게 느껴질 수 있어요.실제로 많은 분들이 “유연하지 않아서 요가를 못하겠어요”라고 이야기하시곤 해요.하지만 요가는 유연한 사람을 위한 운동이 아니라, 내 몸의 상태를 존중하며 천천히 돌아보는 시간이에요.잘하는 것이 중요한 것이 아니라, 내 몸과 마음을 느끼는 것 자체가 요가의 시작이에요.요가 매트 위에 처음 올라섰을 때 가장 중요한 건,‘나는 지금 어떤 기분이고, 내 몸은 어디가 뻣뻣하거나 무거운가요?’ 하고 자신에게 조용히 묻는 태도예요.그리고 그 질문에 따라 부드럽게 움직여 보는 것만으로도 이미 충분한 요가가 될 수 ..
