“나를 바꾸려 하기보다, 먼저 나를 바라보는 연습부터 시작해요.”⸻1. 요가는 나를 ‘잘하는 사람’으로 만들지 않아요.우리는 일상 속에서 늘 무언가를 ‘해내야 한다’는 감각 속에 살아가요.더 좋은 성과, 더 나은 모습, 더 빠른 결과—그런 기대 속에서 때로는 스스로를 다그치고,지금의 나를 인정하지 못하는 경우가 많아요.요가는 그런 흐름과는 조금 다른 길을 제안해요.‘지금의 나’를 바꾸는 것이 아니라,그저 있는 그대로 관찰하고 받아들이는 연습부터 시작하라고 말해요.움직임 속에서 숨을 들이쉬고 내쉬며,‘나는 지금 어떤 상태인가요?’ 하고 자신에게 물어보는 시간.그 순간부터 요가는 단순한 운동이 아니라,나 자신을 있는 그대로 바라보는 마음챙김의 과정이 돼요.요가를 하다 보면 점점 알게 돼요.내 몸의 긴장, 내..
