🧘 하루 10분! 어깨 결림을 풀어주는 요가 루틴 1. 현대인의 고질병, 어깨 결림의 원인과 위험성장시간 앉아 있는 업무 환경, 스마트폰 과다 사용, 스트레스 등은 현대인의 자세를 무너뜨리고, 그 결과 어깨 결림으로 이어지기 쉽습니다. 특히 목과 어깨 근육은 반복적인 긴장 상태에 놓이기 때문에 조금만 피로가 누적되어도 쉽게 뭉치고 통증을 유발하죠. 단순히 ‘불편하다’는 수준을 넘어서, 만성적인 어깨 통증은 두통, 팔 저림, 수면 장애 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 더 나아가 이 상태를 방치하면 거북목, 라운드숄더(어깨 말림) 등 근골격계 질환으로 발전할 수 있기 때문에 조기 관리가 매우 중요합니다.이러한 어깨 결림을 해결하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 요가입니다. 요가는 단순히 근..
