1. 무너지지 않기 위한 연습이 아닌, 무너진 나를 일으켜 세우는 힘살다 보면 누구나 예상하지 못한 순간에 마음이 휘청이는 경험을 하게 돼요.슬픔, 실망, 좌절, 분노처럼 감정의 파도는 불쑥불쑥 몰려오고,그럴 때마다 "나는 왜 이렇게 약할까?" 하고 자책하게 되기도 하죠.하지만 ‘회복탄력성’이란, 그런 상황 속에서 다시 일어설 수 있는 내면의 유연함이에요.그리고 요가는 그 유연함을 길러주는 아주 부드럽고 일상적인 연습이에요.요가는 단지 몸을 움직이는 것이 아니라,지금 이 순간의 나를 바라보는 태도를 바꾸는 연습이에요.동작 하나하나를 따라가며 "내가 지금 어디가 힘든지", "어디가 여유로운지"를 느끼다 보면마음의 중심이 살짝 이동하고, 그 틈새로 회복이 들어올 수 있는 공간이 생겨요.요가는 나를 강하게 만..