innerone 님의 블로그

☀️ 요가로 시작하는 주말 아침 루틴

“쉬는 날, 나를 가장 잘 돌보는 방식으로 하루를 열어보세요.”⸻1. 주말 아침의 여유는 나를 위한 선물이에요평일에는 눈을 뜨자마자 시간에 쫓기고,하루를 어떻게든 해내야 한다는 감각 속에서 움직이게 돼요.그렇기에 주말 아침은 더욱 특별하게 느껴져요.조금 더 천천히 눈을 뜨고,조용한 방 안에서 햇살을 느끼며나만의 속도로 하루를 시작할 수 있는 소중한 시간이니까요.이런 여유로운 주말 아침에요가를 곁들이는 건 단순한 운동이 아니라나를 위한 깊은 케어와 회복의 시작이 될 수 있어요.요가는 몸의 리듬을 부드럽게 깨우고,머릿속 복잡한 생각들을 정리해주는 느긋한 명상 같은 움직임이에요.주말의 시작을 나를 위한 요가 루틴으로 여는 것만으로도남은 하루가 훨씬 가볍고 밝게 흘러가요.요가가 하루 전체의 분위기를 바꿔주는 ‘..

🕰 하루 10분, 요가가 만드는 삶의 변화

“10분은 짧지만, 내 삶을 조금씩 바꾸기엔 충분한 시간이에요.”⸻1. 아주 작은 시간이 모여서 크고 부드러운 변화를 만들어요바쁜 하루 속에서 자신을 위한 시간을 만드는 건 생각보다 어렵게 느껴져요.“운동은 하고 싶지만 시간이 없어서”, “요가는 좋은데 꾸준히 하기가 어려워서”이런 말들을 많이 듣고 또 많이 하곤 해요.하지만 요가는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 짧고 단순한 시작으로도 충분히 가능해요.딱 하루 10분이 시간을 ‘내 몸과 마음을 위해 쓰겠다’고 마음먹는 순간부터요가는 이미 우리 삶 속에서 작동하기 시작해요.완벽한 동작, 1시간짜리 수련, 유연한 몸—이런 건 시작에 필요하지 않아요.중요한 건, 오늘 내가 나를 잊지 않았다는 사실 하나뿐이에요.하루에 단 10분이라도 요가 매트 위에서 숨을 고르고..