직장인을 위한 요가 호흡 루틴: 하루 5분, 숨만 잘 쉬어도 인생이 달라진다1. 호흡, 무심코 지나쳤던 내면의 리듬 “숨을 제대로 쉬는 것만으로도, 세상이 다르게 느껴질 수 있어요.”숨은 늘 쉬고 있지만, 우리는 그 존재를 거의 의식하지 않고 살아갑니다.하루에 몇 천 번씩 들이쉬고 내쉬는 이 호흡이,지금 어떤 리듬으로 흐르고 있는지 생각해본 적 있으신가요?저 역시 요가를 만나기 전까지는 호흡은 그냥 생존의 일부라고만 생각했어요. 회사를 다니던 시절, 어느 순간 제가 일을 하는 동안 호흡이 부자연스러움을 느꼈어요. 저도 모르게 어금니를 꽉 깨문 상태로 호흡을 짧게 이어가는 걸 발견했습니다. 정말 화들짝 놀랐어요. 왜 나의 호흡이 이렇게 부자연스러워졌지? 언제부터 내 호흡의 밸런스가 맞지 않게 되었을까? ..
