흔들리지 않는 중심은, 나를 믿는 연습에서 시작돼요.1. 집중력은 근육처럼 길러질 수 있어요바쁜 하루 속에서 집중력을 잃는 순간은 누구에게나 찾아와요.해야 할 일이 산더미인데도 자꾸 딴생각이 들고,한 가지 일에 몰입하기 어려워지는 순간그럴 때마다 스스로를 나무라곤 했지만,사실 집중력은 ‘의지’로만 해결되는 문제가 아니에요. 집중력은 [몸의 균형과 연결되어 있는 능력]이에요.내 몸이 흔들리고 있으면 마음도 쉽게 동요하고,자세가 무너지면 호흡도 흐트러지며 사고력까지 영향을 받게 되죠.그래서 요가에서도 집중력을 높이기 위한 핵심은 바로 "균형 감각"이에요.균형을 잡으려는 순간, "몸과 마음은 동시에 깨어나기 시작"하거든요.특히 이번 시퀀스는 흔히 ‘슬랙라인 요가’로 불리는 균형 강화 동작을 실내에서도 쉽게 실..